Зв'язок з друзями, рідними та відстань

 Зима - час свят та морозів, снігу, бурульок, веселих забав на подвір'ї. Поруч з приємним крокують і небезпеки для здоров'я дитини, бо зима це й час застуд та ГРВІ, а зараз ще й пандемія. Як дитину вчити дружити, підтримувати зв'язок з ріними, близькими людьми на відстані? Тут нам можуть допомогти сучасні технології. Раджу прочитати матеріал, який я підібрала з сайту "Розвиток дитини". Він буде корисний багатьом.

Багатьох батьків турбує надмірна захопленість дітей гаджетами. Однак вони можуть приносити і користь, особливо якщо мова йде про спілкування з друзями після переїзду або з родичами, які живуть в іншому місті.

Психологи стверджують, що, коли діти активно спілкуються за допомогою відеозв'язку з друзями та родичами, вони надають стосункам з ними ще більше цінності. Завдяки новим програмам і сервісам таке спілкування стає максимально простим. У дітей від 6 років і старших є практично необмежені можливості спілкуватися через чати й відеозв'язок.

Ще 100 років тому члени сім'ї жили ближче один до одного. Сьогодні багато що змінилося – у деяких сім'ях батьки можуть працювати в іншому місті і бачити своїх дітей тільки на вихідних. І в таких умовах особливо важливими стають технології, які дозволяють спілкуватися на відстані. Розглянемо кілька способів, як допомогти дитині зміцнити дружбу й сімейні узи за допомогою нових технологій.

1. Якомога раніше ознайомте дитину з технологіями відеозв'язку

Педіатри рекомендують взагалі не давати електронні гаджети дітям, молодшим від півтора років. Однак для відеозв'язку з рідними і друзями можна зробити виняток, тому що особисте спілкування дуже важливе для маленьких дітей. У процесі особистого спілкування діти краще вчаться і розвивають необхідні навички, навіть якщо співрозмовник знаходиться по інший бік екрану.

У 2016 році американські психологи провели дослідження, у якому взяли участь діти 1–2 років. Протягом 1 тижня перша група дітей вчили нові слова і поняття, спілкуючись з учителем за допомогою відеозв'язку, а друга переглядала заздалегідь записані відео. У результаті діти, які спілкувалися через відеозв'язок, краще розвивали пізнавальні навички і згодом впізнавали в реальному житті людей, яких вони бачили у чаті.

2. Забезпечте якість відеозв'язку

Не весь час, який дитина проводить за екранами гаджетів, однаково шкідливий для неї. Медичні дослідження, присвячені якості сну, показали, що поганий сон і депресивні стани від надмірного використання гаджетів пов'язані радше з низькою якістю відео, ніж з надмірним часом, який дитина проводить за екраном. Тому при правильному використанні комп'ютерів і смартфонів відеочати можуть приносити дитині користь.

Розмови по відеозв'язку підходять для маленьких дітей, проте при цьому варто враховувати вік дитини. Це стосується не тільки розмов з друзями або родичами, а й перегляду роликів, ігор тощо. Переглядайте ролики разом з дитиною і обговорюйте побачене – так ви додасте вашим заняттям більше інтерактивності.

3. Обговорюйте з дитиною використання технологій

Дитина може по-різному використовувати електронні гаджети. Якщо вона дивиться ролики або грає в комп'ютерні ігри, вона просто пасивно споживає контент. Однак можна використовувати гаджети і в освітніх цілях: читати книги, вивчати математику та інші предмети.

Поговоріть з дитиною про те, як можна взяти від інтернет-технологій максимальну користь. Якщо вона просто гортає стрічку в Instagram, це пасивне споживання контенту. Якщо ж вона спілкується по відеозв'язку з бабусею і дідусем, які живуть в іншому місті, це важливо. Це зміцнює зв'язок між поколіннями.

4. Слідкуйте за контактами і розмовами дитини в Інтернеті

Безпека дитини завжди повинна бути в авторитеті. Існують спеціальні програми, за допомогою яких батьки схвалюють кожен новий контакт, перш ніж дитина зможе з ним спілкуватися, і які надають можливість видаляти контакти у будь-який момент. Також за допомогою програм батьки можуть стежити за листуванням дитини.

5. Слідкуйте за тим, скільки часу дитина проводить за екраном

Коли дитина сидить за комп'ютером або використовує смартфон для спілкування чи листування надто довго, це може шкодити іншим важливим заняттям.

За допомогою спеціальних програм можна переводити комп'ютер у режим сну. Таким чином можна обмежити час, який дитина проводить за екраном.

Поради для розмови з підлітками

Не залежно хто ви - вчитель чи батько/мати, у розмові з підлітками важливо пам'ятати про створення довірливих відносин та їх підтримку. Експерти ЮНІСЕФ підготували наступні поради. 

Ось чотири речі, про які слід пам’ятати під час розмов у форматі «Як справи?» зі своїми підлітками, щоб показати, що ви завжди поруч із ними.

1. Заохочуйте їх ділитися власними почуттями.

• Знайдіть спосіб тримати зв'язок із підлітками. Запитайте їх, як пройшов їхній день і що вони робили. Це можна зробити, запросивши їх допомогти вам із приготуванням вечері, щоб у цей час обговорити їхній день.
• Нагадуйте їм, що ви поруч із ними, незважаючи ні на що, і що хочете почути, як вони почуваються і про що думають. Декілька простих підбадьорливих слів можуть допомогти їм почуватись комфортно й ділитися з вами своїми почуттями.
• Важливо визнати і зрозуміти емоції, які вони можуть переживати, навіть якщо це викликає дискомфорт. Коли вони відкриються вам, ви можете відповісти: «Я розумію», «Це звучить як важка ситуація» або «Це має сенс».
• Неважко помічати неприємні для вас речі, які роблять ваші підлітки. Але також спробуйте помічати і хвалити їх за те, що вони роблять добре – навіть за щось просте, наприклад, прибирання за собою.

2. Знайдіть час, щоб підтримати їх.

• Попрацюйте разом над створенням нового розпорядку дня та формулюванням досяжних щоденних цілей. Вам може вистачити рутинної домашньої роботи, або ж, наприклад, можна встановити ціль робити домашнє завдання перед вечерею.
• Підлітковий вік означає незалежність! Спробуйте надати підліткові час і простір, аби він міг бути самостійним. Власний простір – це нормальна частина дорослішання.
• Знайдіть декілька способів підтримати та заохотити підлітка робити перерви (від шкільної роботи, домашніх справ чи інших видів діяльності, над якими він може працювати), щоб робити те, що йому подобається. Якщо ваш підліток відчуває розчарування, допоможіть йому поміркувати над можливими шляхами розв’язання проблеми. Намагайтеся не брати на себе управління і не говорити, що робити.

3. Працюйте з конфліктом разом.

• Прислухайтеся до поглядів підлітка та намагайтеся спокійно розбиратися в конфлікті. Пам’ятайте: стрес відчувають усі!
• Ніколи не обговорюйте певне питання, коли ви відчуваєте злість. Відійдіть, зробіть вдих і заспокойтеся – ви можете поговорити зі своїм підлітком пізніше.
• Уникайте боротьби за владу. Підлітки можуть намагатися взяти усе під свій контроль через те, що світ здається непередбачуваним, а варіанти – обмеженими. Хоч як це складно в такий момент, співчувайте їхному прагненню тримати все під контролем, коли їм не по собі, а не намагайтеся дати їм відсіч або перемогти їх.
• Будьте чесними та відвертими з підлітками: ви можете дати їм зрозуміти, що ви також переживаєте додатковий стрес. Покажіть їм, як ви справляєтеся зі своїми важкими почуттями. Це може допомогти їм зрозуміти, що ті почуття, які вони переживають, – це нормально.
• Коли виникає конфлікт, знайдіть трохи часу, щоб подумати, як ви та ваш підліток можете його розв’язати. Ви можете обговорити ці думки зі своїм підлітком, щоб він побачив, як ви опрацьовуєте ідеї.

4. Подбайте про себе.

Ті, хто піклується про дітей, мають багато з чим працювати. Вам також потрібно потурбуватися про це й підтримати себе. Демонстрація турботи про себе також є дієвим способом навчання для вашого підлітка.

• Не зволікайте зі звертанням по допомогу до інших, якщо ви відчуваєте себе пригніченими. Почуватися так – цілком нормально. Знайдіть члена сім’ї або когось, з ким можна поговорити.
• Виділіть час для себе. Спробуйте знайти декількох людей, з якими ви можете поділитися почуттями та переживаннями. Щодня виділяйте трохи часу на спілкування з ними, щоб поговорити про свої почуття.
• Виділіть собі день, щоб зайнятися справами, які допомагають вам долати стрес та керувати ним. Незалежно від того, насичений ваш день чи вільний, ми знаємо, що час для догляду за собою є важливим для нашого добробуту. Робити те, що вам подобається, або просто кілька хвилин відпочити – це те, що може допомогти вам почуватися розслабленими та енергійними.
• Спробуйте різні позитивні стратегії подолання стресу, які вам підходять. Наприклад: фізичні вправи, розмови з друзями, складання списків справ або планів на майбутнє, підтримання рутини та розпорядку дня, роздуми про те, за що ви вдячні або чим пишаєтеся, і заняття, які вам подобаються, такі як музика, мистецтво, танці або ведення щоденника.

Матеріали підготовлені з використанням сайту https://www.unicef.org/ukraine

Безпечне середовище та фізичний розвиток дітей

 У дітей, які живуть у несприятливому середовищі, раніше з'являються корінні зуби. Автори свіжої статті у PNAS, які виявили цей зв'язок, пишуть, що тривалий стрес прискорює біологічне дорослішання організму. У таких дітей, як також доведено, швидше йде статеве дозрівання, швидше розвивається мозок і раніше виникають епігенетичні маркери старіння. Вони швидше стають біологічно дорослими, але все це завдає шкоди пізнішому фізичному та психічному здоров'ю.

Любіть своїх дітей.

Матеріали підготовлено з використанням сайту "Розвиток дитини"